szybkie pytanie na temat pierwszego cyklu jw jeden srodek mam bic co 2 dni tak, tylko ile i jak dlugo mam 20 ml i kiedy clom i ile clomu i czy w razie gino bo mam dziwne sutki odkad skonczylem 14 lat tak stercza i sa plaskie i sie obawiam tego ze mam sklonnosci
odchudzanie w wieku 14 lat, proszę Cię! Ale jeżeli już czujesz że jesteś "zbyt" gruby to zamień produkty na zdrowe po prostu, nie licz niczego...kup vitamin od olimpa jakiś tran może być do tego ZMA i to wszystko :) Odłóż po prostu przetworzoną i nie zdrową żywność ale na miłość Boską...nie licz sobie kcal z tego dlatego że jeszcze [...]
[...] mala gruszke na gumach, sztange a nawet znalazlo sie miejsce na łóżko polowe, stolik i dwa krzesla. Teraz walcze z pradem i i konkretnym oswietleniem. Mlodemu zycze jaknajlepiej dobrze ze chce silownie w piwnicy ale chyba musi troche dorosnac bo narazie ze slomianym zapalem (normalne w wieku 14 lat) i roz***anym gokartem silowni nie urzadzi :)
Niema co redukować , chudy jestes. Poza tym masz 14 lat i diety na deficycie kalorycznym nie wchodzą w gre , trenuj sobie to judo , jedz zdrowo i bedzie ok :-)
Mam niecałe 14 lat, ważę 50 kg, mam około 170 cm wzrostu, ćwiczę niecały rok, ćwiczę biceps, klatę oraz brzuch(jestem w miarę zadowolony z pierwszego ale ostatnio coraz mniejszy progres), nie stosuję żadnych supli prócz produktów takich jak serek wiejski, gotowane jajka w celu pozyskania białka, mam dużo wody pod skórą(tak mi się wydaje, gdy [...]
Mam niecałe 14 lat i mam wykonywać martwe ciągi, kupować specjalne produkty i liczyć żebym miał ileś gram tłuszczu w nich, w dodatku jeszcze zacząć chodzić na siłownie bo w domu nie mam maszyn żeby wykonywać większość tych ćwiczeń, suplementować się białkiem 100g dziennie? bo to wynika z tego właśnie artykułu
Marcopolo nie masz się o co obrażać-ja przez 14 lat zajmowania się kulturystyką nauczyłem się,że nie wolno lekceważyć żadnej nowej rady,bo tak naprawdę nigdy nie wiesz wszystkiego.Szacuneczek i to Big Michail
Dziewczyno masz 14 lat, ogarnij sie, bo zaczyna Ci bic. Jakie odchudzanie? organizm sie rozwija i potrzebuje jedzenia. Zacznij sie zdrowo odzywiac to nie bedzie problemu. Nie da sie schudnac tylko z brzucha. Ruch by sie przydal.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja mam 14 lat i tez ćwiczę ale uważam bardzo i ćwiczę na przemian 1 w tyg, 2 razy w tyg I to jest właśnie głupota. Nieważne ile ćwiczysz - ćwiczysz na pewno źle technicznie i z ciężarem. Zamiast robić sobie 3-4 razy w tygodniu domatora i trenować całe ciało trenujesz 1/2 razy bezsensu i beznadziejnie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja bym bardziej nawet odniósł się do aparatu ruchowego i w tym przypadku, w wieku 14 lat ani więzadła ani sciegna nie są odpowiednio wyrosnięte na treningi siłowe na siłowni, po 16 roku zycia ok, zacząć przygodę
Wszystko doskonale rozumiem i popieram Potem sie pobawie w A i B. MC lajtowo, poniewaz mam zaledwie 14 lat i do tego jeszcze się garbie , wiec wole uważać. Podobnie z przysiadami, choc bardziej sie na nich skupiam niz MC. Moge martwy na samym poczatku robic, w ramach rozgrzewki dolnego grzbietu przed siadami? Dzieki. Zmieniony przez - maciek1993 [...]
[...] ci choć to nie będzie przyjemne jesteś leszczem i na takiego pewnie wyglądasz . nie chcę cie obrażać ale wiem co czujesz ja terz bywałem w podobnych sytuacjach jak miałem 14 lat byłem niski i bardzo gruby i ciagle się mnie czepiali potem urosłem i było trochę lepiej ale jeszcze nie to . w koncu poszedłem na siłownię to zupełnie mnie zmieniło [...]
14 lat wzrost 155cm czy chcesz jeszcze urosnac? Bo jak tak to nie radze sie odchudzac. Ba radze w ogole zminic ta diete co masz, bo to tragedia. chlopaku wchodzisz w okres najwiekszego rozwoju, najszybszego wzrostu a ty swojemu organizmowi dostarczasz tyle jedzenia co 5 letnie dziecko. zacznij jesc zdrowo, zdrowe jedzenie nie tylko polega na [...]
ja bym ćwiczył małymi ciężarami i nie przesilałbym sie za du żo. póltora roku przeznaczyłbym na ćwiczenie techniki i act. a potem zabrałbym sie za trening na mase. sam zaczynałem ćwiczy ć mając 14 lat i boli mnie kręgosłup niestety nie polecam ci ciężkiego treningu
To coś kiepsko. Ja właśnie skończyłem 14 lat.Ważę 55 kg mam 170cm. Na klatkę wyciskam 50kg maksymalnie. Normalnie zażucam 25-30kg i podnoszę 10-12 razy w 3-4 seriach. W bicepsie mam 29 w klatce 88 a w pasie 67cm.Cwiczę 2 miesiące